近日气温较低，昼夜温差较大，县中医医院医生提醒：市民朋友们可以适当进行体育锻炼，增强自身免疫力，预防呼吸道疾病。

在起居上，要保证充足的睡眠。夜晚是身体各个器官进行自我修复和调整的时间，良好的睡眠能让免疫系统更好地发挥作用，抵御呼吸道疾病的侵袭。建议每天早睡早起，避免熬夜，营造一个安静、舒适且温暖的睡眠环境。

在饮食方面，多喝一些温热的汤品，像白菜豆腐汤、羊肉萝卜汤等。这些汤品中的食材富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体抵抗力。一旦出现咳嗽、发热、喉咙疼痛等呼吸道疾病的早期症状，应及时就医，以免延误病情。

记 者   盛帅峰