今天就来给大家聊一聊。多久洗一次头？看发质多久洗一次头，并没有严格的规定，理论上来说， 只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。干性发质干性发质，油脂分泌不足，尤其在北方，更易干燥、打结，甚至引起头屑。

因此，干性发质不宜洗的太勤，一般隔两三天洗一次就可以了；也不宜使用碱性过强的洗发水，以免破坏皮脂膜，加重干燥程度，还会降低头皮本身的保护作用。油性发质油性发质，往往是油脂分泌过于旺盛造成的，头发易油，也易沾上灰尘等脏物。如果不及时清洁，发根油垢过多，可造成毛囊堵塞，头屑增多，头皮发痒，严重时也会引起脱发。

因此，油性发质需要洗的稍微勤快些，可以每天洗一次；且洗头发时，水温不宜过高，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。而且，相对来说，发质细的人，毛囊更多，分泌的油脂也会增加，所以油性发质的可能性更高。中性头发

在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。

同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔最好不要超过3天。

洗头发，早上好还是晚上好？早上刚起床不宜洗头。人体各器官都处于苏醒阶段，血液循环也没有完全恢复，而头部皮肤比较敏感。此时洗头，水会刺激血液循环突然加速，血管可能会受到超大负荷，尤其是心脑血管疾病患者。

睡前不宜洗头。如果头发没有完全吹干，睡觉时紧贴枕头，对枕头来说会增加细菌的繁殖，而残留的水分可依靠体温蒸发，易引起头部不适。当日22点-次日2点是毛母细胞新陈代谢最旺盛的阶段，可以促进头发的新生和生长。 因此如果晚上洗头，21点左右会比较适宜。冬天多久洗一次澡最科学？洗澡是否也讲究先后顺序？权威专家，为你逐一解答：受访专家：中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师 朱俊北京同仁医院心内科主任医师 王吉云北京军区总医院急诊科主任医师 周荣斌

冬天几天洗一次澡最合适？冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激。因此，冬天没有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天1次即可。

洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳，特别是在皮脂分泌较少的地方，如手臂、腿部等。洗澡的正确顺序正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。 理由：洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。

刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。洗澡应注意的事项

1洗澡时间不宜过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

2水温不宜过高或过低

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。

洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

3用力搓“泥”

很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。

它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

4沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

建议：尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

5做好保湿

健康群体，每次洗澡后可以涂抹些身体乳，以保持皮肤的水分。对于中老年人或是干性肤质群体，不论洗不洗澡，都建议每天晚上涂抹身体乳，可以降低皮炎、湿疹等皮肤疾病风险。

6洗澡前后喝温开水

很多人在洗完澡后都会觉得口干舌燥，建议在洗澡前、后10分钟左右喝点温开水。

及时为身体补充水分，以防体温随着水温上升后出汗过多，导致脱水，出现头晕等症。